MON HISTOIRE, ANNE
Je n'aimais pas le sport, je n'étais pas sportive, mais je suis devenue accro au Pilates.
J'ai commencé le sport vers 35 ans et déjà 15 ans de douleurs lombaires.
Seul le Pilates a réussi à diminuer mes douleurs. Après 3 opérations de hernies discales, je me suis lancé un défi : devenir instructrice de Pilates. Défi accompli, en mars 2021, après une formation de 18 mois chez Polestar Pilates international school, à Londres et Paris.
Depuis février 2022, je suis également titulaire d'un CQP, d'animatrice de loisirs sportifs, option gym d'entretien et d'expression, obtenu via la fédération sport pour tous.
Suite à une formation en 2024, en Coach Respiration, je peux vous apprendre à libérer votre souffle, afin de vous sentir mieux physiquement et émotionnellement.
Aujourd'hui j'aimerais vous aider, à vous maintenir en forme, améliorer vos performances sportives, diminuer vos douleurs et croire en votre potentiel. J'adore corriger vos postures, varier et adapter mes exercices, en fonction de vos besoins.
Anne
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Le Pilates, pourquoi ?
La méthode Pilates, âgée de plus de 100 ans, est une technique de renforcement musculaire, adaptée à tous. Elle est basée sur le contrôle du mouvement et de la respiration. Elle développe les muscles profonds, l 'équilibre, la souplesse, la coordination et diminue le stress.
Le Pilates s'adresse aux sportifs, pour améliorer leurs performances, mais aussi aux non sportifs, pour faciliter vos tâches quotidiennes et diminuer vos douleurs.
Je propose également des cours de Rose Pilates, adaptés, pour les femmes atteintes d'un cancer du sein, en cours de traitement, pré et post opératoire. Celle-ci permet de lutter contre les effets secondaires de la maladie en améliorant la force musculaire, la qualité de vie et l'image de son corps. Le Rose Pilates permet de reconstruire son corps par des exercices doux, lents, ciblés et adaptés.
Membre de la FPMP
Fédération des professionnels de la Méthode Pilates
La Coach Respiration
La Coach respiration est une méthode de gestion de la respiration, des stress et des inflammations chroniques. En 2010 Jean-Marie Defossez a fondé cette discipline. C'est une technique de bien-être moderne basée sur la réponse aux besoins fondamentaux du corps. Cette méthode vous aide à prendre conscience des différentes manières de respirer, mais surtout à apprendre à libérer votre souffle, lâcher prise puis adopter consciemment une respiration plus libre, entière et profonde. Une bouffée d'air frais pour une espérance de vie prolongée.
Les bienfaits sont nombreux, tels que : le renforcement du système immunitaire, l'amélioration de la fonction respiratoire, la réduction du stress, l'augmentation de la confiance en soi, la diminution de l'inflammation globale, une meilleure posture, la stimulation du système digestif, un meilleure drainage lymphatique et le renforcement du périné.
La coach respiration se pratique en salle ou en forêt, avec les arbres.
L'objectif des cours est de s'approprier différents exercices, afin de devenir un acteur autonome de son bien-être.
Je vous propose un cours de Lâcher prise, le jeudi à 17h30, à la ferme de Pontmoulin à Coulommiers. Ce cours est un mixte de Coach respiration, mobilité, stretching et pilates. Vous apprendrez des mouvements de détente et anti-stress, en libérant votre souffle.
TARIFS
COURS COLLECTIFS
Pilates en visio :
-15 euros le cours à l'unité, sous réserve de places disponible et d'avoir pratiqué 1 an de pilates minimum, avec Anne
-12 euros le cours d'une heure, en s'inscrivant au trimestre (nouveaux élèves bienvenus )
Le 1er trimestre comprend 13 cours du 9 septembre au 21 décembre 2024.Pas de cours du 19 octobre au 3 novembre et le lundi 11 novembre
Pilates, Rose Pilates et lâcher-prise en présentiel, à Coulommiers
-20 euros à l'unité
Inscription à l'unité possible uniquement au cours de lâcher prise et Rose Pilates
-17 euros le cours d 'une heure, en s'inscrivant au trimestre
Nouveaux élèves acceptés toute l'année, en fonction des places disponibles.
Le 1er trimestre comprend 13 cours du 9 septembre au 21 décembre 2024.
Pas de cours du 19 octobre au 3 novembre et le lundi 11 novembre.
3 rue de Pontmoulin
au studio Val Danse Academy, le vendredi à 9H
17 rue Ménager (centre ville)
Premier cours d'essai de Pilates gratuit
Maximum 10 personnes par cours
Pas de cours pendant les vacances scolaires (zone c)
Plannings des cours Collectifs
Je vous propose ponctuellement des Journées Ressource et Bien-être. La prochaine est prévue
le 5 octobre 2024
ME CONTACTER
Anne Brosse
3 rue de la Chapelle, 77120 Amillis, France