MON HISTOIRE, ANNE
Je n'aimais pas le sport, je n'étais pas sportive, mais je suis devenue accro au Pilates.
J'ai commencé le sport vers 35 ans et déjà 15 ans de douleurs lombaires.
Seul le Pilates a réussi à diminuer mes douleurs. Après 3 opérations de hernies discales, je me suis lancé un défi : devenir instructrice de Pilates. Défi accompli, en mars 2021, après une formation de 18 mois chez Polestar Pilates international school, à Londres et Paris.
Depuis février 2022, je suis également titulaire d'un CQP, d'animatrice de loisirs sportifs, option gym d'entretien et d'expression, obtenu via la fédération sport pour tous.
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Suite à une formation en 2023, en Coach Respiration, je peux vous apprendre à libérer votre souffle, afin de vous sentir mieux physiquement et émotionnellement.
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Aujourd'hui j'aimerais vous aider, à vous maintenir en forme, améliorer vos performances sportives, diminuer vos douleurs et croire en votre potentiel. J'adore corriger vos postures, varier et adapter mes exercices, en fonction de vos besoins.
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Anne
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Le Pilates, pourquoi ?
La méthode Pilates, âgée de plus de 100 ans, est une technique de renforcement musculaire, adaptée à tous. Elle basée sur le contrôle du mouvement et de la respiration. Elle développe les muscles profonds, l 'équilibre, la souplesse, la coordination et diminue le stress.
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Le Pilates s'adresse aux sportifs, pour améliorer leurs performances, mais aussi aux non sportifs, pour faciliter vos tâches quotidiennes et diminuer vos douleurs.
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Membre de la FPMP
Fédération des professionnels de la Méthode Pilates
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La Coach Respiration
La Coach respiration est une méthode de gestion de la respiration, des stress et des inflammations chroniques, basée sur une connaissance scientifique du fonctionnement profond du corps. En 2010 Jean-Marie Defossez a fondé cette discipline, toujours en évolution aujourd'hui. C'est une technique de bien-être moderne basée sur la réponse aux besoins fondamentaux du corps. Cette méthode vous aide à prendre conscience des différentes manières de respirer, mais surtout à apprendre à libérer votre souffle, lâcher prise puis adopter consciemment une respiration plus libre, entière et profonde. Une bouffée d'air frais pour une espérance de vie prolongée.
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Les bienfaits sont nombreux, tels que : le renforcement du système immunitaire, l'amélioration de la fonction respiratoire, la réduction du stress, l'augmentation de la confiance en soi, la diminution de l'inflammation globale, une meilleure posture, la stimulation du système digestif, un meilleure drainage lymphatique et le renforcement du périné.
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La coach respiration se pratique en salle ou en forêt, avec les arbres.
L'objectif des cours est de s'approprier différents exercices, afin de devenir un acteur autonome de son bien-être.
TARIFS
COURS COLLECTIFS
- Pilates en visio :
11 euros le cours d'une heure
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- Pilates en présentiel, à Coulommiers
17 euros le cours, le cours d 'une heure
3 rue de Pontmoulin
au studio Val Danse Academy
17 rue Ménager (centre ville)
- Coach Respiration
20 euros le cours d'une heure
45 euros le forfait de 3 cours d'une heure
Selon la météo, cours en salle à la ferme de Pontmoulin
ou en extérieur (forêt, jardin, parc) autour de Coulommiers.
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Premier cours d'essai de Pilates gratuit
Maximum 10 personnes par cours
Inscription au Pilates au trimestre.
Pas de cours pendant les vacances scolaires (zone c)
COURS PERSONNALISÉS
PILATES ET COACH RESPIRATION
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- en présentiel à votre domicile
(proximité Amillis et Coulommiers 77)
45 euros de l'heure
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PLANNING DES COURS COLLECTIFS
2023 / 2024
Dates des cours de coach respiration :
les jeudis 30 mai, 6 juin, 13 juin, 20 juin, 27 juin et 4 juillet
ME CONTACTER
Anne Brosse
3 rue de la Chapelle, 77120 Amillis, France
00 33 6 76 72 37 29